Sei allodola o gufo? Scopri il tuo naturale bioritmo

Hai notato che la tua energia non si mantiene costante, ma subisce delle variazioni a seconda del momento della giornata che stai vivendo?

C’è chi si sveglia presto e carico al mattino, chi invece rende al meglio nel tardo pomeriggio…ciascuno di noi infatti ha un proprio naturale bioritmo: conoscerlo ti aiuterà ad organizzarti in maniera più efficace, per riuscire a portare a termine i tuoi impegni nel migliore dei modi!

Scopri qual è il tuo bioritmo!

(K. De Luca, E. Spalletta, 2011, “Praticare il tempo. Manuale operativo per ottimizzare la vita personale e professionale” Ed. Sovera, Roma.)

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mi piace dormire fino a tardi, lo farei tutti i giorni se potessi

Mi capita spesso di alzarmi presto la mattina

Un orario di lavoro dalle 9:00 alle 17:00 si adatterebbe ai miei ritmi

Mi piace stare alzato e vedere i programmi televisivi fino a tardi

Accuso un calo di energia nel primo pomeriggio

Tendo a spostare gli incontri più importanti nel pomeriggio

Anche in vacanza mi sveglierei preferibilmente tra le ore 7:00 e le ore 8:00

La luce che entra dalla finestra la mattina non mi disturba

Anche se guardo un programma interessante alla tv di sera, rischio di addormentarmi

Se fossi in vacanza e volessi fare il giro turistico della città in pullman, sceglierei la corsa delle 13:00

Mi piace fare alcune cose la mattina presto

Mi piace cenare alle ore 20:00

Vorrei telefonare ai miei amici dopo le 22 ma non lo faccio per non disturbarli

Dopo aver pranzato, sono subito pronto a riprendere il lavoro

Quando andavo a scuola spesso studiavo di notte e questo migliorava il mio rendimento nei compiti e nelle interrogazioni

Anche se cenassi tardi, dormirei bene

Registro il programma che va in onda tardi, per vederlo in un orario più decente

Se mi chiedessero di partecipare ad un corso che inizia alle 7:30, sarei presente senza grossi problemi

Sei allodola o gufo? Scopri il tuo naturale bioritmo
Allodola
"MI ALZO E SORRIDO! A LAVORO!" Si alza presto al mattino e va a dormire presto alla sera; la sua massima efficienza è a mezzogiorno.
Gufo
"UFFA E'GIA ORA DI ALZARSI!" si alza con difficoltà la mattina e preferisce andare a letto tardi; il picco dell'energia è intorno alle 18:00.

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